Nemusíte hltat hromadu cibulových prstenů, hamburger se všemi upevňovacími prvky nebo pepperoniovou pizzu, abyste pocítili spáleninu, když očekáváte. Téměř polovina všech matky bude spálen pálením žáhy v určitém okamžiku během těhotenství, nejčastěji ve třetím trimestru (i když to určitě může začít dříve). Co způsobuje pálení žáhy takový běžný symptom těhotenství? Můžete začít tím, že jste obviňovali - hádali jste - vaše hormony. Při přípravě na porod, vaše těhotenské hormony uvolňují všechny svaly ve vašem těle, ať už souvisejí s porodem, nebo ne. Patří sem sval v horní části žaludku nazývaný dolní pažerákový svěrač - ten, který obvykle zabraňuje tomu, aby trávící tkáně v zádech vstřebaly do jícnu. Výsledek? Tyto drsné kyselé šťávy se mohou rozlévat ze žaludku do jícnu, způsobit podráždění a pálení v hrudi (přímo kolem vašeho srdce), kyselou chuť v ústech a … pálení. Ale hormony neříkají celý příběh o pádu: Jak vaše rostoucí děloha přebírá vaši břišní dutinu, tlačí váš žaludek nahoru k vašemu hrdlu (nebo alespoň to je způsob, jakým se cítí), zrychluje to jenom - polklo-plamen pocit.
Vaše dítě netrpí vaším pálivým zánětem - ale s jasným projevem to uděláte. Naštěstí existují uklidňující strategie, které ohněm znemožňují, a někdy ji zabránit v tom, aby začal na prvním místě. Ještě lepší zpráva: Pálení žáhy by mělo zmizet, jakmile jste podávali.
Nalezení úlevy od těhotenství Pálení žáhy
Zde jsou některé kroky, které můžete učinit, abyste ulehčili popáleniny:
- Vyhněte se cokoli, co ohřívá oheň dráždivým trávicím systémem - ať už jde o vysoce ochucené kořeněné potraviny, mléčné výrobky (jako je zmrzlina), čokoláda, máta, citrusy nebo ocet, nebo něco úplně jiného. Dieta s vysokým obsahem tuku může také vyvolat plameny zvýšením sekrece kyseliny a zpomalením vyprazdňování žaludku (proto jsou potraviny s vysokým obsahem tuku vždy prominentně uvedeny v reklamách na léčbu pálení žáhy). Pomůže vám také omezit příjem kofeinovaných nápojů - to je káva, čaj nebo kola - protože ještě více uvolní již hormonálně uvolněný dolní jícnový svěrač (a myslíte si, že kofein jen vyskočil) Udržujte jídlo
- Je to řešení, které se týká téměř všech trávicích onemocnění těhotenství, včetně pálení žáhy: Obchodujte se třemi čtvercovými jídly pro šest snadno přístupných miniatur. Snažte se, aby nedošlo k nadzdvižení dokonce zdravých potravin. Přeskočit rychlé občerstvení
- Jíst na běhu je recept na pálivé závratě, bez ohledu na to, co je v nabídce. Prvním problémem s příliš rychlým jídlem je to, že snášíte vzduch spolu s vaším jídlem - vzduch, který může dýchat váš střep plyny. Druhým problémem je, že pravděpodobně nejste žvýkat důkladně, což znamená, že váš žaludek musí pracovat lépe na strávení toho, co jíte (žvýkání, pokud si vzpomenete na biologickou třídu, je prvním krokem v trávicím procesu). Tak zpomalte své stravovací tempo. A když jste na to, nechte stres z menu - úzkostné stravování sloučenin trávení všech druhů, včetně pálení žáhy. Snažte se zhluboka nadechnout, než se budete jíst, a postupujte od BlackBerry, papírování a účty, když jedíte. Sedněte.
- Opakujte tuto mantru, jakmile jste maminku, takže byste ji mohli začít praktikovat: Sedněte si přímo, když jíte. Když budete jíst - nebo v hodině nebo dvě po jídle - budete ležet, klouzat, klesat a sklopit, a tak vám tyto žaludeční kyseliny umožní snadnou jízdu zpět do jícnu. Sedět rovně, na druhou stranu, pomůže udržet je na svém místě. Je spálenina v noci? Pokuste se spát s hlavou zvýšenou o šest centimetrů, aby si tyto žaludeční šťávy, kde patří. Pít správně.
- Pít před jídlem a po jídle namísto toho. Příliš velké množství tekutin, které se rozplývají s příliš velkým množstvím jídla, rozšiřují žaludek (který je již během těhotenství zatlačován do značné míry) a zhoršuje pálení žáhy. Ohnout dobře.
- Nejde jen o to nejlepší pro záda: Ohýbání kolena namísto v pasu bude mít tuto kyselinu z zálohování vašeho jícnu Šaty vpravo.
- Křivka-objímání mateřství opotřebení může být stylové, ale to může také palivo spalování zúžením břicha. Myslete uvolněně a tekoucí, pokud máte pálení žáhy Sledujte váhu.
- Extra váha může vážit na vašem zažívacím traktu, nárazem na popáleniny a burpy. Udržujte těhotenský přírůstek v průběhu těhotenství postupně a mírně, abyste ulehčili zátěž žaludku. Nekuřte.
- Ještě jednou z mnoha přesvědčivých důvodů, proč jste dnes opustili, pokud jste to ještě neučinili. Žvýkací guma bez cukru zvýší sliny, což může pomoci neutralizovat kyselinu v jícnu a pomáhá snížit závratě. Zkuste žvýkat kus po jídle.
- zkusit s Tumy nebo Rolaids. Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil antacid, který je bezpečný proti těhotenství, a pak udržujte zásobu v odstupech. Ty, které se vyrábějí z uhličitanu vápenatého, vám poskytnou zdravou dávku vápníku pro tvorbu kostí, zatímco ulehčí hoření. Nepoužívejte žádné antacidy, které nebyly zeleným světlem vašeho lékaře.
- Jděte přirozeně. Sušená papája, mandle nebo med, smíchaný do teplého mléka, byly všechny nabízeny jako přírodní léčiva pro pálivé záření. Pokud se snažíte zabránit užívání OTC antacíd pálení žáhy, může to být jen lístek.
